Mikael på SPORTSMAGASINET TV2 Zebra 9.jan

The Norwegian Junior, Mikael Ødegård, is going to be on Sportsmagasinet  Monday the 9th of January. It starts at 18.00 on TV2 Zebra. The next day it will be available on web TV.

Sportsmagasinet Mand. 9.jan.

1. Innebandy Sagene – Grei/Målløs
2. Bordtennis Norges Cup Notodden
3. Bueskyting Foran VM i Las Vegas

4. Biljard Talentet Mikael Ødegård

5. Bowling Sport og teknikk
6. Badminton Sara B Kvernø
7. Svømming Alexander Dale Oen

Sportsmagasinet tilbys nå også som web-tv. Sendingene legges ut dagen etter at de har vært vist på TV2 Zebra.

Advertisements

Målsetting

” Selv en reise på 1000 mil, starter med et første enkeltskritt”.

Motivasjon er motoren i alt vi gjør => motor trenger drivstoff. Det er også en fordel å ha en viss styring over denne energien, som kommer ut slik at motoren ikke går på tomgang, eller går feil vei => Bruk av målsetning har den funksjonen at du får rettet den energien du har i en bestemt retning.

Målsetting den mest benyttede strategien for å jobbe med motivasjon i praksis:

≈ Langsiktige mål.

≈ Kortsiktige mål

≈ Daglige mål.

≈ Resultat mål => Mest hensiktsmessig ved langtidsmålsetting => ingen kontroll over. Eks: vær, vind, konkurrenter , skade, sykdom etc.

≈ Mestrings /Prosess / Ferdighets mål => har kontroll over. Eks: ferdighet, teknikk og handling. De resultatmålene du har bestemt deg for, vil bestemme kriteriene for prosess / mestringsmålene du har satt deg -> Konsekvensanalyse.

≈ Drømme mål => har den funksjon at de kan være med å bryte barrierer.

≈ Konsekvensanalyse => analyse av hva som kreves av fysiske, tekniske og mentale egenskaper for å nå resultatmålet.

Langtidsperspektiv:

Hvor langt vil du nå i din idretts karriere? Det er lov å drømme, trenger ikke å være realistisk => slik skjer utvikling -> ha visjoner. Mange utøvere har opplevd at den største bremsen på egen utvikling har vært mangel på visjoner og tro på eget potensial.

Sett opp Resultatmål og Mestringsmål.

1) Sett opp langsiktige drømmemål.

Hva er ditt potensial hvis alle dine egenskaper videreutvikles, og du får full klaff i det meste du foretar deg?

2) Sett opp drømmemål for det kommende året.

Korttidsperspektiv:


3) Sett opp realistiske  Resultatmål for det kommende året.

4) Foreta en Konsekvensanalyse => analyse av hva som kreves av fysiske, tekniske og mentale egenskaper for å nå resultatmålet.

5) Sett opp Prosess / Mestring / Ferdighets mål =  Konsekvensanalyse + egen kapasitet i øyeblikket.

Når du har foretatt analysen, så kan du i praksis glemme resultatmålene og kun konsentrere deg om ferdighetsmålene => fordi??? -> mest hensiktsmessig å fokusere på det man har kontroll over + det foregår i nåtid!!!

6) Sett opp daglige mål for hver økt -> diskuter gjerne med trener, men til syvende og sist er det DU som setter målene. Husk å evaluere i etterkant om du klarte å nå målet ditt.

Hvor mange mål bør jeg ha?

Start med et mål pr økt. Viktig å evaluere egen innsats etter hver gang så du kan svare på: – hva var målet for denne økten og i hvor stor grad følte jeg at jeg nådde målet. ( eks skala fra 1-10). Det kan også være nyttig med en skriftlig kommentar => eks: Mål: spille avslappet. Vurdering: 6, binder meg for mye når jeg må være nøyaktig på posisjon.

Etter hvert kan du prøve å ha flere mål for en økt => hva fungerer best for deg?

Huskeliste for utarbeiding av gode mål ”De ti bud” (Gould, 1993):

1)    Sett mest mulig spesifikke og kvantifiserbare (målbare) mål.

2)   Sett utfordrende men realistiske mål.

3)   Sett både kortidsmål og langtids mål.

4)   Legg større vekt på prosess må¬ enn resultatmål.

5)   Sett både for trening og konkurranse.

6)   Sett positive mål.

7)   Sett konkrete datoer for når målene skal være nådd.

8)   Sett opp arbeidsstrategier for å nå målene.

9)   Skriv daglig logg og noter etter hvert som du når målene.

10)  Feedback, justering og evaluering er avgjørende for suksess.

Uansett hvor mange mål du har satt eg for fremtiden, er DET DU GJØR I DAG, avgjørende for hvor langt du vil nå til slutt!!!!!!!!!!!

Dette er en kort liten mal jeg synes er nyttig i arbeid med målsetting. Materialet er i hovedsak hentet fra Idrettens Mentale treningslære.

Det er mye mer jeg kan skrive om målsetting, men dette kan være en start for de som er interessert 🙂

God Jul og Godt Nyttår folkens. Lykke til med arbeidet.

Line


NM 9-ball 2011 Dame og Open i Stavanger.

Ja…. Det har vært en lang uke som startet med NRK opptak fredag 2.des og lørdag 3.des. Det å lage et TV program er ikke bare bare har jeg skjønt. Det tar tid….masse tid. Men moro er det da.

NRK på besøk

NRK på besøk

Så var det torsdag 8.des, tid for å reise ned til Stavanger. Jet-legget har begynt å gi seg så det ble en rolig og avslappende kveld på rommet med Ronny. Helt til det kom inn en melding på tlf til Ronny ca 4.00. Pling, da var jeg ferdig med søvnen!!  &%$#$@@!!!!!!

Så var det klart for turnering. Verken Ronny eller jeg var sedet i Open turneringen, da var det bare å møte opp tidlig. Det ble to Open matcher for meg før jeg var klar for trekningen inn til de 16 sedede spillerne, Ronny fulgte samme veg. Vegar og Even kom først inn i turneringen på dette tidspunktet. Stoppball Nidaros var komplett.

32 spillere igjen for å kjempe om årets kongepokal. Nå skulle vi “inn i Skiten” som Torstein Trick Wik kaller det.

Jeg møtte Christian Johannesen. Det ble et surt tap der jeg feilet en enkel 2’er på åpent bord, med muligheten til å gå opp til 7-6. Christian takket pent for julegaven og vant ligsågodt matchen 9-6. Lettere irritert!! Nå måtte jeg ta den lange veien på tapersiden.

Før torsdagen var ferdig var det 2 Dame matcher som skulle spilles.

Christel Johnsen 2-7, Mona Bergstø 0-7.

Da var jeg klar sor semi på Damesiden.

Så var det Lørdag. Dette ble en maraton dag uten like. Det er straffen for å dette ned på tapersiden.

Første match mot Svituns Olav Skrudland: 9-5.

Andre match mot Audun Heimsjø: 9-8. Dette ble en thriller av en match. På stillingen 8-8 kom jeg med 3 kjempestøt for å vinne matchen. (Disse støtene skal inn i “go-boka”)

NRK filmer

NRK filmer

Steffen Wolff  var neste mann. Det ble seier 9-2. Steffen fikk det ikke til på brekket og dermed hadde jeg kontroll matchen igjennom. (Revansje fra semien i 8-ball i fjor der jeg tapte 9-8) 🙂

Så var det Joakim Haugen som stod for tur. 9-6 og jeg var inne i enkeltcuppen og kvartfinalen.

Intervjuer før og etter matchene

Intervjuer før og etter matchene

Der var det Kristoffer Mindrebøe som ventet. Dette ble også en flott match. Jeg gikk tidlig opp i ledelsen 6-2, men Kriss kom tilbake og det ble meget spennende på slutten. På stillingen 7-7 hadde vi en lang safe duell. Jeg gikk seirende ut av denne og brakk og hadde en 2-7-9 kombinasjon for å vinne matchen. Phju…..5 matcher => 10 timer.

Så var det semifinale mot Christian Johannessen. Jeg var sliten men ville så gjerne komme meg til finalen. Dette ble en tung match å spille. Vi gjorde begge mange uprovoserte feil. Jeg kjente at det begynte å bli litt tomt i toppen. Det ble også noen diskusjoner om brekket og noen andre småting som kom opp under matchen.Det hadde vært en lang dag for alle. Christian trakk det lengste strået 6-9. Det ble 3 plass. Når alt kommer til stykket må jeg si meg førnøyd med det. Jeg hadde spilt bra hele veien igjennom.

Søndag og Dame semi og finale.

Det var vel ingen overraskelse at jeg møtte Ine Helvik i semien. Det virker som om det “alltid” har blitt slik i det siste 🙂 Det ble seier og i finalen ventet ikke overraskende, Martine Christiansen. Selv om hun hadde en tøff semifinale mot Kibsgaard fra Trondheim. Det ble seier finalen og NM tittel nr 32/33 tror jeg.

Dette ble en ny erfaring for meg med kamera og intervjuer hele dagen. Det gikk greit og jeg lærte mye 🙂

Resultater Open NM  9-ball og Kongepokal:

1 Vegar Kristiansen, Stoppball Nidaros

2 Christian Johannessen, Oslo

3 Line Kjørsvik, Stoppball Nidaros

3 Roger Rassmusen, Strømmen

Resultater NM 9-ball Dame:

1 Line Kjørsvik, Stoppball Nidaros

2 Martine Christiansen, Svitun

3 Ine Helvik, Svitun

3 Linea Madelen Kibsgaard, Trondheim


WPBA 2011 Tour Championship

The WPBA is back at Chinook Winds Casino Resort in Lincoln City OR!! We are all very happy to be here.

We finally made it back from the Philippines. It took us a little longer than we expected because of a cancelled flight. But we are here and ready for action.

Wednesday we had out players meeting and Pro am.

I was Team # 7. Two APA players, who will also be in action at the casino this weekend. And Two Radio Profiles here in Lincoln City. We had a great time.Team 7

The matches will start at 10.oo am today. I play my first  match at 1.30.pm.

for results and updates, check out http://www.wpba.com.

Won my first match 9-4.

Play again tomorrow at 1.30pm.

Won my second match 9-2.

Play again tonight at 8.30pm, single elimination.

 

Well….That sucks!!!! 9th


Women’s World 10-ball Championships 2011

I love my sport!!! It is such a great mix of mental and physical ability. It is a game where you have plenty of time to think your way in or out of a match. Small little details and strategies can bring you high and low.

Here is my 2011 WC 10-ball:

Day 1:

Phju….. what a long day!!! Woke up at 4.am this morning and my match was not until 7.pm. I tried my hardest to take a little nap during the day. But that was not in the cards today.

I won my first match 6-5 against Ana Majinnia from Russia. We both did a few mistakes. My break was not much to brag about, and  I couldn’t quite get used to the speed of the table and hooked myself on some crucial shots. It  feels good to get the first match over with. I play again tomorrow at 11.am and 3.pm.

Monica won her match against S.M. Liu 6-4.

Day 2:

I’m writing to you in Christmas spirit today as the are playing Christmas songs at the Mall where the Tournament is played 🙂

My first match today was against Z.Q. Bi (CHN), newly crowned world champion in 9-ball. She was the on that knocked me out of the WC in China about a month ago, so it was extra sweet to beat her 6-1 today.

After a 2 hour break, it was time to play again. Kawahara from JPN was next. This turned out to be a totally different match. The winner would be #1 in the group after today, we both wanted that really bad!!! I could not do anything right in the beginning of the match. 1 foul, 1 miss, 1 miscue and 1 scratch. 0-4 thank you very much. I took my time-out, I was furious at my self!!!

After making a new game plan and getting re focused, I started playing better….and smarter. I fought my way back to 4-4. I was feeling comfortable on the table again and playing good.  Now it was Kawahara’s turn to take a time out.

There is a lot of things going on in a players head during a match. Some times you even forget the things that you already know, and can be so crucial especially in tight matches like this. Then it is mighty  helpful to have someone, a friend or a coach to help you remember. Today that person was Monica for me. I was feeling great after the comeback, all pumped up and ready to just finish my opponent off!!!! I was a little too confident. That can be very dangerous. In the break, Monica waved me over. She said, and I quote: ” You have been playing great and fought your way back into the match, remember to keep doing what you are doing and  keep fighting…… Don’t let go of your grip (on her)”. That was important words for me to hear at that particular time. It kept me grounded and my focus was where it was suppose to be. The match was not over jet. Keep squeezing your opponent and keep playing smart. I might have gone right in that trap if Monica had not said anything. I was in that state of mind.

We where ready to go again and I keep hearing those words in my head. Didn’t take any unnecessary chances => trying to finish the match off before I had an opportunity to. I was patient and calm, I came with it when I had to. 6-5 Norway!!!!! I am very proud of this match.

Monica also played 2 matches today. She lost her first against Jasmin Ouschan. We’ll put that on in a bag and throw it out in the ocean, never to be found again.

Then she had a strong 2nd match agains home favorite and former world 10-ball champion Rubelin Amit. 6-3 USA. That one we’ll keep and take it home with us.

That is it for us today, dinner is waiting.

Day 3:

Today was the final day of the group play. It was time to decide who would make it to single elimination, and who would not. The field would be cut in half. The clue is to finish top 3 in the group, and preferably #1 because then you would get a bye in the first round.

I had 3 out of 3 wins and a lot would have to happen for me not to get through. But I wanted to win the group and had two though matches to play.

My first match was against Kynthia Orfanidas (NED), the 2011 8-ball European Champion and a though player. She needed the win to advance in the group. I made minimal mistakes and won the match 6-0.

Now I was defiantly through to the single elimination. If I won my next match I would be # 1 in my group. ChiehYu Chou (TPE) was my last opponent. That match was a tight one. We where battling back and forward and it ended up being 6-5 my favor in the end.

Monica also won both her matches today. so we are both happy and ready for tomorrow.

Day 4:

The draw is done and out of 24 players remaining only 6 players are not from Asia.

Monica’s opponent was DouDou Zhou (CHN). That was a match we choose to leave behind here in the Philippines. Sometimes it just was not ment to be. 17th for Monica.

I got to play  Ga Young Kim in my match. That was a match that would swing a lot. She went quickly up to 1-4, I came back to 4-5, then she got me 4-8 in the end. I did a few mental errors that cost me a lot. Aggravating, but I’ll get over it. 9th place finish.

It could have been better, it could have been worse. In the end it is what it is. Now we’ll chill a few days and get ready for WPBA Oregon Classic starting Wednesday  next week.

Till then; snakkes i baren Ronny 🙂


Womens 2011 World Championships 9-ball in China

Reisebrev VM 9-ball 2011.

 

 

Etter lange dager med Vegar på Katedralen i August, var det på tide å pakke kofferten. Det skulle bli deilig å få litt luft under vingene igjen, selv om det var Kina som var destinasjonen. Kina er ikke akkurat favoritt stedet mitt i verden, av flere grunner. Den absolutt største er at det har vært så utrolig mye rot og tull hver gang vi har hatt turnering der. Delvis årsaker det ikke er noen kontroll over; matforgiftning, karantene pga svineinfluensa, forsinkede fly… Andre årsaker kan man gjøre noe med som, rot med utbetaling av premie, dårlig organisering, usportslig oppførsel ol. Men men, ….. Jeg hadde lovet meg selv å glede meg til denne turneringen, og være forberedt på alt!! Det inkluderer ”Rett i koppen”,  Leverpostei og et ekstra ballsett i kofferten.

 

Flyturen gikk smooth, bagasjen kom og på flyplassen ventet skyssen til hotellet.  Vi fikk informasjon om pressekonferanse og spillemøte ved innsjekk. På hotellet var det satt opp 4 treningsbord som spillerne kunne bruke. Vi hadde to hele dager  før turneringen startet og de brukte vi til trening og avslapping.

 

Så var trekningen ferdig og det var klart for spillestart. I VM spiller 64 spillere i 8 puljer, det spilles en mini dobbelcup i puljen der 4 går videre til enkeltcuppen.

Jeg spilte min første match 10.00 torsdag morgen mot Mirijana Gradisnik fra Venezuela. Vi spilt med en vanlig trekant og dommeren hadde store problemer med å legge opp. Det førte til mange merkelige bord etter brekk og dette preget hele matchen.  Det ble seier 7-5 til slutt.  (Etter første runde tok de frem Magic Racken, og vi fullførte turneringen med den. ) Jeg skulle ikke spille igjen før dagen etterpå.

Så var det Ines tur i ilden kl 16.00.  Hun skulle mot Taiwanske Lin Hsiao Chi. Det var ikke dagen for Ine. Det ville seg liksom ikke. Det ble ikke bedre  neste runde heller dessverre. Det var ikke Ines turnering.  Jeg vet hun kan bedre og kommer nok sterkere tilbake neste gang.

 

Så var det fredag og jeg skulle spille mot en ung kineser,  Gao Meng. Det ble en lite trivelig opplevelse. Jeg tok en tidlig ledelse og var foran og hadde egentlig kontroll hele veien igjennom. Men…..Gao Meng hadde  store problemer med å sitte stille i stolen når jeg var på bordet. Til slutt måtte jeg be dommeren be henne om å roe seg ned.  Det ble ikke stort bedre etterpå heller.  Jeg kjente irritasjonen stige, og kom litt ut av det. Men prøvde å blokke det ut. På stillingen 6-4 til meg hadde jeg match ball. Det var ingen vanskelig 9’er, men den hvite lå ganske nære vantet. Jeg bommet 9’ern og tapte matchen 6-7. Jeg var rimelig skuffet over meg selv etter matchen og det kom vel noen regler ut av meg som her skal være usagt. Men jeg hadde en sjanse til.  Hoe Shu Wah fra Singapore. Det gikk greit, 7-4 seier.

Så var det enkelcuppen. Jeg ble trukket inn mot kinesiske Bi Zuqing. Det skulle vise seg å bli en kamp om brekket. I og med at vi spilte med Magic Rack, brakk en stor del av spillerne meget rolig. ( Det var ingen tre baller i vant regelen som EPBF opererer med.) Bi og jeg brakk begge soft og kampen var preget av stort sett utspill fra begge sider.  Jeg hadde to brekk uten lys ball og det var utslaget for resultatet 6-9, feil vei. Det ble 17.plass til slutt. Var litt skuffet etter kampen. Men hadde spilt bra, Bi ble hakket vissere denne gangen. Nå skulle det vise seg at Bi Gikk hele veien gjennom og ble Verdens Mester 2011.

 

Så var det bare å pakke kofferten og  rette snuten mot Norge igjen. Vi legge til helt til slutt at dette var den beste opplevelsen jeg har hatt i Kina så langt. Det var ikke det samme rotet som vi har opplevd tidligere.

 

Line.

 

 

 

 


My new Mezz Cues

I am happy to be playing my first Tournament with my new Mezz cues!!!